انشأ بواسطة سبينس
وقت التحضير 15 دقائق
وقت الطهي 10 دقائق
عدد الأفراد 4
مطبخ الأمريكي
النظام الغذائي مناسب للعائلات
إرشادات التحضير وصفة سهلة
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
سعرات حرارية 626
دهون 35.9g
المشبعة 3.7g
بروتين 71.3g
الكربوهيدرات 5.8g
السكريات 4.5g
نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد

المكونات

طريقة التحضير

تحميل PDF
1

قم بتقطيع الأنشوجة و 2 فص ثوم.

2

يُمزج مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وصلصة الصويا والسكر.

3

ضع الستيك في كيس أو وعاء وقم بتغطيته بالتتبيلة. توضع جانباً لمدة ساعة على الأقل.

4

نفرم الأعشاب ناعما. ثم يقشر و يعصرالليمون.

5

لتحضير الجريمولاتا ، في وعاء صغير ، تُمزج الأعشاب ، وقشر الليمون ، والعصير ، و 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والثوم المتبقي ، وتترك جانباً.

6

حضر الشواية على درجة حرارة متوسطة ثم ضع الستيك على الشواية لمدة 5-6 دقائق للحصول على تسوية متوسطة.

7

قدم الستيك مع الجريمولاتا.