| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 10 دقائق |
| وقت الطهي | 10 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | الأوروبي |
| النظام الغذائي | مناسب للعائلات |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 387 |
| دهون | 7.8g |
| المشبعة | 3.3g |
| بروتين | 10.9g |
| الكربوهيدرات | 72.8g |
| السكريات | 43.5g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
Place the fruit, honey, cinnamon and water in a saucepan placed over a medium heat. Bring to a boil, stirring gently to combine for 3-4 minutes until the fruit is soft and a toffee-like sauce has formed.
2
In a separate pan, bring the milk to a boil, stirring occasionally, then remove it from the heat and add the oats. Stir well, then return to the pan to a low heat, stirring continuously for 5-6 minutes until the porridge has thickened.
3
Stir half the fruit mixture through the porridge and mix well.
4
Divide between 4 bowls and top with the remaining fruit and serve.
