يعتبر الروبيان من أشهر الأطعمة في منطقتنا. قم بإقرانه مع التمر الهندي للحصول على نكهة منعشة. مثالي للتناول مع الخبز المسطح
| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 5 دقائق |
| وقت الطهي | 10 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | العربي |
| النظام الغذائي | غني بالبروتين |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 308 |
| دهون | 12g |
| المشبعة | 24g |
| بروتين | 24g |
| الكربوهيدرات | 15g |
| السكريات | 15g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
في وعاء صغير، اخلط جميع المكونات ما عدا الروبيان والليمون والبقدونس. احتفظ ب 1/3 من كمية التتبيلة للاستخدام لاحقاً
2
قلب الروبيان في ثلثي التتبيلة وضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة أو طوال الليل.
3
توضع صينية الخبز على نار عالية ويتم شوي الروبيان لمدة 5-10 دقائق، مع التحميص بشكل متكرر بالتتبيلة المحفوظة حتى يصبح لونه داكناً أكثر وينضج تمامًا.
4
يقطع الليمون إلى أنصاف.
5
قدم الروبيان مع الليمون والبقدونس المقطع.
