A creamy, tangy breakfast jar with a cheesecake-like filling made from silken tofu, Greek yoghurt and protein-packed cottage cheese
| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 10 دقائق |
| Chilling Time | 1 hour |
| عدد الأفراد | 2 |
| مطبخ | Other |
| النظام الغذائي | غني بالبروتين |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 603 |
| دهون | 25g |
| المشبعة | 5g |
| بروتين | 40g |
| الكربوهيدرات | 58g |
| السكريات | 37.5g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
Bloom the gelatine in cold water for 5 minutes. Place into the microwave to melt in 10-second bursts until dissolved.
2
Zest the lemon. In a blender, combine the silken tofu, gelatine, Greek yoghurt, cottage cheese, matcha powder, lemon zest, honey, vanilla extract and salt. Blitz until smooth.
3
Layer the high-protein granola at the bottom of a jar or serving glass. Spoon the tofu matcha cheesecake mixture on top, smoothing the surface with a spatula. Sprinkle over the pistachio slivers. Place in the fridge and chill for 1 hour.
4
Dust with extra matcha and a spoonful of granola and serve chilled.
