استبدل وصفة الكرنب التقليدية بوصفة كرنب بروكسل الحلوة المدخنة التي تكون مثالية مع الشواء
| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 20 دقائق |
| وقت الطهي | 10 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | السلطات |
| Special Occasion | Christmas |
| النظام الغذائي | مناسب للعائلات |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 330 |
| دهون | 23.8g |
| المشبعة | 6.3g |
| بروتين | 8.4g |
| الكربوهيدرات | 27.4g |
| السكريات | 12.1g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
قطع الكراث والثوم إلى شرائح رفيعة.
2
قم بتقطيع كرنب بروكسل إلى شرائح رفيعة.
3
ذوب الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى منخفضة.
4
قلب الكراث حتى ينضج.
5
أضف الثوم ثم شوحه لمدة دقيقة أو نحو ذلك.
6
أضف كرنب بروكسل وزد النار على نار عالية. قليه لمدة 8-10 دقائق أو حتى تصبح طرية وذهبية قليلاً.
7
قلب وتبل جيداً بالملح والفلفل.
8
قم بتحميص اللوز المقشر.
9
ضع خليط كرنب بروكسل في طبق التقديم وضع عليه عصير الليمون والقشر ثم رش عليه اللوز والزبيب.
10
ضع فوقها جبن البارميزان ثم قدمها.