Oven-baked yellow harissa fish fillets

Oven-baked yellow harissa fish fillets

دقيقة5 تحضير · دقائق25 طهي

Yellow harissa is less spicy and more aromatic than red harissa. It is especially good with fish and lamb

انشأ بواسطة سبينس
وقت التحضير 5 دقائق
وقت الطهي 25 دقائق
عدد الأفراد 4
مطبخ العربي
النظام الغذائي مناسب للعائلات
إرشادات التحضير وصفة متوسطة السهولة
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
سعرات حرارية 482
دهون 29.3g
المشبعة 5.5g
بروتين 21.2g
الكربوهيدرات 36.6g
السكريات 0.4g
نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد

طريقة التحضير

تحميل PDF

Heat the grill to the highest setting.


Core and seed the capsicums and pepper and lay them on a baking tray.


Grill until blackened and soft. Place in a bowl, cover with cling film and leave for 5 minutes. Peel off the blackened skin and discard.


Peel and grate the garlic.


Put the capsicums, pepper, garlic, dry spices and salt in a food processor and blitz to a smooth paste. With the motor running, stream in the oil and process just until the mixture becomes smooth and emulsified.


Halve the baby potatoes and tomatoes.


Debone the fish fillets.


Arrange the fish fillets, potatoes and tomatoes on a baking sheet. Spread the harissa over and roast in the preheated oven at 200°C, gas mark 6, until golden and cooked through – approx. 20 minutes.


Garnish with the micro-greens and serve.