| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 15 دقائق |
| وقت الطهي | 25 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | المأكولات البحرية |
| النظام الغذائي | صحي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 791 |
| دهون | 33.4g |
| المشبعة | 5.6g |
| بروتين | 39.4g |
| الكربوهيدرات | 89.1g |
| السكريات | 19.7g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
Cook the quinoa according to package instructions and set aside to cool.
2
Peel and slice the mango and avocado. Peel and slice 2 ClemenGold mandarins. Halve the cherry tomatoes. Finely slice the red onion.
3
Place all the prepared ingredients in a bowl with the prawns, tuna, rocket and fresh coriander.
4
To make the dressing, zest and juice the lime and remaining ClemenGold. Combine the citrus zest and juice, olive oil and salt in a jar. Close the lid and shake vigorously.
5
Pour the dressing over the salad and toss to coat.
6
Serve immediately.
