To get extra crunchy asparagus ribbons, place them in a bowl of iced water and set aside for 10-15 minutes
| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 15 دقائق |
| وقت الطهي | 5 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | البحر المتوسط |
| Special Occasion | Christmas |
| النظام الغذائي | صحي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 25421.5 |
| المشبعة | 2.7g |
| بروتين | 7.7g |
| الكربوهيدرات | 10.8g |
| السكريات | 3.1g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
Bring a medium-sized pot of salted water to a boil.
2
Blanch the green beans for 5 minutes before refreshing them in iced water. Set aside.
3
Peel the asparagus spears into ribbons and set aside.
4
Juice the lemon. Peel the garlic. Place all the ingredients for the dressing in a blender and blitz until smooth and combined.
5
Place the green beans and asparagus ribbons on a serving platter. Top with roughly torn parsley, sprinkle with the flaked almonds and drizzle over the dressing.
