حزمة هليون
لكل
نظرة عامة
الهليون هو واحد من الخضروات القليلة اللذيذة للغاية لدرجة أنه يمكنك الاستمتاع بأكله بمفرده.
تفاصيل
الهليون نبات مقرمش ولذيذ نيئاً ويصبح طرياً جداً عند طهيه.
إرشادات التحضير
غسل قبل الاستخدام
المكونات
هليون
التخزين
برد في كيس من البلاستيك تنفس
تفاصيل
إرشادات التحضير
المكونات
التخزين
المعلومات الغذائية
القيمة النموذجية لكل 100g
الكمية لكل حصة من الوجبة
سعرات حرارية 20
% القيمة اليومية
إجمالي الدهون 0.12g
صوديوم 2g
اجمالي الكربوهيدرات 3.88g
السكريات 1.88g
الألياف الغذائية 2.1g
بروتين 2.2g
Vitamin A 38mcg
Vitamin C 5.6mg
Vitamin E 1.13mg
Vitamin K 41.6mcg
Iron 2.14mg
Folate 52mcg
Phosphorus 52mg
Magnesium 14mg
Selenium 2.3mcg
Potassium 202g
Choline 16mg
المزيد من الوصفات الملهمة
سلطة معكرونة الهليون والفاصوليا الخضراء المشوية مع صوص النعناع
دجاج بابيلوت مع الخضار والمرق
مقرمشات الشيا مع الشبت والمايونيز والخضروات
سلطة سيزر بالسلمون المدخّن والحارّ
هليون مشوي مع صلصة الميسو
شوربة جذوع الهليون الحارة مع زيت الأعشاب
Green halloumi salad with asparagus pesto
