انشأ بواسطة سبينس
وقت التحضير 5 دقائق
عدد الأفراد 2
مطبخ البحر المتوسط
النظام الغذائي مناسب للعائلات
إرشادات التحضير وصفة سهلة
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
سعرات حرارية 365
دهون 2.5g
المشبعة 0.2g
بروتين 7.1g
الكربوهيدرات 89g
السكريات 74.8g
نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد

المكونات

طريقة التحضير

تحميل PDF
1

قشر اليوسفي واحتفظ بالقشر. اغسل الخوخ وقطعه إلى شرائح. اغسل التوت.

2

اهرس نصف كوب من التوت في وعاء صغير باستخدام ظهر شوكة.

3

إذا كنت تستخدم عصارة، ما عليك سوى عصر اليوسفي والخوخ. إذا كنت تستخدم الخلاط، امزج كل شيء معًا بحوالي نصف كوب من الماء لمساعدة عملية الخلط. ثم اسكب الخليط على قطعة قماش أو غربال في وعاء واضغط على كل العصير باستخدام يديك مع الضغط عليه.

4

انقل نصف حبة التوت في الكوب الأول والنصف الآخر في الكوب الآخر ثم اسكب عصير اليوسفي والخوخ فيه.

5

أضف القليل من مكعبات الثلج وعدد قليل من حبات توت العليق الكاملة والقليل من قشر حبات يوسفي كليمنجولد، وقدمه العصير بارد.