انشأ بواسطة سبينس
وقت التحضير 15 دقائق
عدد الأفراد 4-6
مطبخ الأفريقي
النظام الغذائي نباتي
إرشادات التحضير وصفة سهلة
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
سعرات حرارية 157
دهون 14.8g
المشبعة 2.5g
بروتين 3.3g
الكربوهيدرات 5.1g
السكريات 2.9g
نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد

طريقة التحضير

تحميل PDF
1

لإعداد التتبيلة، يمزج زيت الزيتون مع عصير الليمون الأخضر وزبدة الفستق والخل في وعاء صغير. تُتبّل بالملح، والفلفل الأسود ومسحوق الفلفل الحار. تمزج المكونات معًا. يمكن تخفيف المزيج بالماء إذا دعت الحاجة.

2

لإعداد السلطة، يقطع الطماطم قطعًا صغيرة ويفرم الجزء السفلي من البصل الأخضر والبقدونس فرمًا ناعمًا. توضع قطع الطماطم مع البصل والبقدونس في وعاء متوسط الحجم وتسكب التتبيلة فوقها. تقلّب المكونات معًا. تعدّل التتبيلة حسب الذوق إذا دعت الحاجة.

3

يمكن تقديم السلطة فوراً، أو تبريدها في الثلاجة حتى يحين وقت التقديم.