| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 15 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | الأمريكي |
| النظام الغذائي | صحي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 392 |
| دهون | 26g |
| المشبعة | 7g |
| بروتين | 18g |
| الكربوهيدرات | 24g |
| السكريات | 2g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
قطع التونة إلى مكعبات بحجم 1 سم.
2
قطع البصل الأحمر والطماطم والخيار والنكتارين إلى مكعبات 1 سم.
3
قطع الهالبينو ناعماً.
4
ضع السمك في وعاء مع عصير الليمون والبصل والفلفل الحار وملعقة صغيرة ملح.
5
قم بتغطية السمك جيداً وضعه في الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
6
امزج الطماطم والخيار والنكتارين في وعاء ثم تبله بالملح المتبقي واخلط برفق.
7
أخرج السمك من الثلاجة وأضف اللحم إلى مزيج الطماطم (احتفظ بعصير الليمون وأضفه حسب الرغبة).
8
قدم السيفيش مع رقائق الذرة على الجانب، ثم رش عليها القليل من زيت الزيتون، وغطها بالكزبرة المفرومة بشكل خشن ثم تبلها بالفلفل المطحون الطازج، إذا لزم الأمر.
