| انشأ بواسطة | Spinneys |
| وقت التحضير | 5 دقائق |
| وقت الطهي | 10 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | البحر المتوسط |
| النظام الغذائي | صحي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 335 |
| دهون | 17g |
| بروتين | 38g |
| الكربوهيدرات | 5.5g |
| السكريات | 4.6g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
أدوات ومستلزمات الطبخ
طريقة التحضير
تحميل PDF
1
سخن ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة
2
إقلي صدر الدجاج المفروم حتى ينضج بشكل متساوٍ وأضاف قليل من الملح والفلفل
3
افصل أوراق الخس إلى أكواب وأضف شرائح منه مع نصف الخيار وحفنة من الطماطم
4
أضف قطع الدجاج المطبوخة وعبوة من الزبادي
5
أضف نصف بصلة حمراء مقطعة وقدمه مع عصير الليمون والتوابل
