مقبلات شهية ومغذية، مثالية لأي مناسبة.
| انشأ بواسطة | Spinneys |
| وقت التحضير | 10 دقائق |
| وقت الطهي | 10 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | المأكولات البحرية |
| النظام الغذائي | غني بالبروتين |
| إرشادات التحضير | وصفة متوسطة السهولة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 344 |
| دهون | 14.6g |
| بروتين | 44.8g |
| الكربوهيدرات | 4.7g |
| السكريات | 3g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
أدوات ومستلزمات الطبخ
طريقة التحضير
تحميل PDF1
لعمل الصلصة، ضع جميع المكونات في وعاء صغير ثم تبلها واتركها جانباً.
2
سخن مقلاة الشواية على حرارة عالية.
3
قطّع السمك المقلي إلى مكعبات بحجم 5 سم وقم بادخاله في 8 أسياخ خشبية صغيرة.
4
اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون. ادهن المزيج فوق أسياخ السمك بفرشاة.
5
ضعهم على صينية الشوي اطبخهم لمدة دقيقتين على كل جانب أو حتى يتفحم قليلاً وينضج.
6
قدم الأسياخ المشوية مع الصلصة.
