| انشأ بواسطة | Spinneys |
| وقت التحضير | 15 دقائق |
| وقت الطهي | 20 دقائق |
| عدد الأفراد | 1 |
| مطبخ | البحر المتوسط |
| النظام الغذائي | صحي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 660 |
| دهون | 30.9g |
| بروتين | 58.5g |
| الكربوهيدرات | 71.3g |
| السكريات | 3g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF
1
إطبخ الأرز حسب التعليمات الموجودة على العبوة، صفه واتركه ليبرد.
2
عندما يبرد الأرز، اسكبه في وعاء الخلط وأضف التونة والبازلاء والفلفل المقطع والذرة والبصل الأخضر والطماطم واخلطهم معاً.
3
أضف المايونيز وعصير الليمون.
4
زين بالفلفل الأسود الطازج.
