الحبات الحلوة والعصيرية رائعة مع السمك المدخن مثل السلمون. تفنن طبقك بهذه السلطة الرائعة ذات النكهات الجريئة
| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 15 دقائق |
| وقت الطهي | 5 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | جنوب أفريقيا |
| النظام الغذائي | غني بالبروتين |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 750 |
| دهون | 112g |
| المشبعة | 18g |
| بروتين | 65g |
| الكربوهيدرات | 77g |
| السكريات | 17g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
أدوات ومستلزمات الطبخ
طريقة التحضير
تحميل PDF1
لتحضير تتبيلة الأعشاب، قشر الثوم وابشره جيداً.
2
اخفق الثوم وزيت الزيتون والأعشاب وعصير الليمون والعسل وملعقة صغيرة ملح. ثم اتركه جانباً.
3
قم بتقطيع الخوخ إلى نصفين.
4
قم بتحميص الخبز المقطع لشرائح.
5
حمص بذور اليقطين.
6
قسّم قطع الخوخ إلى 4 أطباق، رش عليها الصلصة، أضف شرائط السلمون والجرجير. رش بذور اليقطين فوقها وتبلها بالملح والفلفل الأسود المطحون.
7
قدمها مع الخبز المحمص على الجانب.
