| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 15 دقائق |
| وقت الطهي | 30 دقائق |
| عدد الأفراد | 6 |
| مطبخ | البحر المتوسط |
| النظام الغذائي | مناسب للعائلات |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 338 |
| دهون | 12g |
| المشبعة | 0.6g |
| بروتين | 7g |
| الكربوهيدرات | 48.3g |
| السكريات | 15.2g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
سخن قدر متوسط الحجم على نار متوسطة واقلي الكراث والثوم في زيت الزيتون لمدة 5 دقائق. أضف البهارات إلى المقلاة وحركها لمدة 5 دقائق أخرى.
2
أضف الكاكايا مع باقي المكونات وخفف النار. اتركه على نار هادئة لمدة 35-40 دقيقة. تبله بالملح والفلفل.
3
اسكب ثمرة الكاكايا الحارة في وسط كل لفافة وغطها بالأفوكادو والبصل الأحمر والكزبرة. اضغط أطراف اللفافة فوق الحشو ثم لفه من جانب واحد. قدمها على الفور.
