| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 15 دقائق |
| وقت الطهي | 40 دقائق |
| عدد الأفراد | 6 |
| مطبخ | السلطات |
| النظام الغذائي | مناسب للعائلات |
| إرشادات التحضير | وصفة متوسطة السهولة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 617 |
| دهون | 30g |
| المشبعة | 4g |
| بروتين | 19g |
| الكربوهيدرات | 70g |
| السكريات | 10g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
أدوات ومستلزمات الطبخ
طريقة التحضير
تحميل PDF1
سخن الفرن مسبقاً إلى 180 درجة مئوية. قم بتقطيع البصل الأخضر والجزر والكوسة والطماطم الكرزية إلى النصف وافصل جذور القرنبيط. ضع الخضار في صينية خبز كبيرة وأضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وتبله بالملح والفلفل. اتركه فى الفرن لمدة 30-40 دقيقة، أو حتى تنضج وتتكرمل قليلاً. ضعها في الثلاجة حتى تبرد.
2
قم بطهي الريجاتوني وفقاً لتعليمات العبوة. صفيها وقلبها مع 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون. ثم ضعها في الثلاجة حتى تبرد.
3
لتحضير الصلصة، امزج الطحينة مع 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون وثوم وعصير ليمون وملح وفلفل في محضر الطعام. أثناء تشغيل المحرك قم بإضافة القليل من الماء البارد في محضر الطعام حتى تحصل على قوام كريمي.
4
اجمع كل المكونات معاً وضعها في طبق التقديم.
5
قم برش بذور السمسم والخضرة .
