تعانى لإيجاد طريقة لجعل أطفالك يأكلون الخضار؟ جرب هذا المافنز الرائع و السهل على الفطور
| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 10 دقائق |
| وقت الطهي | 20 دقائق |
| عدد الأفراد | 8 |
| مطبخ | البريطاني |
| النظام الغذائي | مناسب للعائلات |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 131 |
| دهون | 1.2g |
| المشبعة | 0.6g |
| بروتين | 4.2g |
| الكربوهيدرات | 26.5g |
| السكريات | 4.2g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
أدوات ومستلزمات الطبخ
طريقة التحضير
تحميل PDF1
يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية ، علامة الغاز 4. ادهن قالب مافن مكون من 8 فتحات.
2
يُطهى القرع المكعب في قدر من الماء المغلي حتى يصبح طريًا. ثم يُصفّى ويُترك جانباً.
3
في وعاء كبير ، قم بخلط باقي المكونات معًا ، باستثناء الجبن ، باستخدام مضرب يدوي أو خلاط كهربائي. يضاف القرع المطبوخ ويخلط لمدة 30 ثانية أخرى.
4
يُسكب المزيج في قالب الكعك المدهون باستخدام ملعقة. ثم قم ببشر جبنة الشيدر ورشها على الوجه.
5
اخبزها لمدة 15-20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
