نحن نحب خيار عدم الطهي هذا عندما تريد شيئًا لذيذًا سريع التحضير قم بصنع هذه اللفائف الشهية في أقل من 30 دقيقة.
| انشأ بواسطة | سبينس |
| وقت التحضير | 5 دقائق |
| وقت الطهي | 15 دقائق |
| عدد الأفراد | 4 |
| مطبخ | المأكولات البحرية |
| النظام الغذائي | صحي |
| إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
المعلومات الغذائية (لكل حصة)
| سعرات حرارية | 229 |
| دهون | 11g |
| المشبعة | 2g |
| بروتين | 17g |
| الكربوهيدرات | 14g |
| السكريات | 4g |
| نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد | |
المكونات
طريقة التحضير
تحميل PDF1
باستخدام مقشرة خضروات، قطع الخيار إلى شرائح رفيعة واتركها جانبًا. ثم قم بإزالة البذرة من الأفوكادو.
2
ضع الأفوكادو وعصير الليمون ورقائق الفلفل الحار والملح والفلفل المطحون الطازج في وعاء كبير. باستخدام شوكة اهرس المزيج.
3
قشر الجزر وقطعه.
4
قم بإزالة الفروع من الكرنب ويُضاف مزيج الأفوكادو والجزر والخيار والسلمون ويصبح جاهز للتقديم.
5
Top with a dressing of your choice.
