انشأ بواسطة | Spinneys |
وقت التحضير | 10 دقائق |
وقت الطهي | 10 دقائق |
عدد الأفراد | 2 |
مطبخ | المأكولات البحرية |
النظام الغذائي | غني بالبروتين |
إرشادات التحضير | وصفة سهلة |
سعرات حرارية | 494 |
دهون | 27.8g |
بروتين | 48.3g |
الكربوهيدرات | 18.1g |
السكريات | 5g |
نظرًا لطبيعة وصفات سبينس للطهي في المنزل والتغيرات الطبيعية في المكونات، يتم تقريب المعلومات الغذائية على قدر الإمكان. تعرف على المزيد |
المكونات
أدوات ومستلزمات الطبخ
طريقة التحضير
تحميل PDF![Season the salmon fillets with lemon juice, salt and black pepper. Place in a pan with a little oil and gently fry until cooked to your liking, turning regularly.](https://prod-spinneys-cdn-new.azureedge.net/media/images/Spring_salmon_1.2e16d0ba.fill-1000x750.jpg)
تبل شرائح السلمون بعصير الليمون والملح والفلفل الأسود. ضعها في مقلاة مع القليل من الزيت واقليها برفق حتى تنضج حسب رغبتك، مع التقليب بانتظام.
![Meanwhile, heat a little oil in a pan and fry the vegetables along with ginger and garlic for a few minutes until softened.](https://prod-spinneys-cdn-new.azureedge.net/media/images/Spring_salmon_2.2e16d0ba.fill-1000x750.jpg)
في هذه الأثناء، سخن القليل من الزيت في مقلاة واقلِ الخضار مع الزنجبيل والثوم لبضع دقائق حتى تنضج.
![Serve the vegetables on the plate and place the salmon on top.](https://prod-spinneys-cdn-new.azureedge.net/media/images/Spring_salmon_3.2e16d0ba.fill-1000x750.jpg)
قدّم الخضار في الطبق وضع السلمون في الأعلى.
![Scatter the roughly chopped coriander, a squeeze of lemon and enjoy.](https://prod-spinneys-cdn-new.azureedge.net/media/images/Spring_salmon_4.2e16d0ba.fill-1000x750.jpg)
رش الكزبرة المفرومة، ثم اعصر الليمون واستمتع بالوجبة كاملة.